LA PETITE LAMPE DU YOGA

Le Yoga est né en inde, il y a plus de 5000 ans. Le yoga est connu en Europe, depuis environ les années 30.

 

Le Yoga est avant tout une philosophie de vie, une voie de transformation. C’est une rencontre avec soi-même qui aide à cheminer vers plus de calme intérieur, de sérénité. Il nous aide à nous libérer de nos souffrances, de nos peurs, du stress et tous les autres maux de l’existence.

 

Le yoga consiste en un travail corporel associé à la respiration et qui fait appel à un nombre infini de postures nommées « asanas ». Il s’agit de vivre ces postures « ici et maintenant » dans la conscience du geste et du souffle.

 

LE YOGA N’EST PAS UNE MANIÈRE DE FAIRE MAIS UNE MANIÈRE D’ÊTRE.

 

Il s’agit de détourner l’attention du mental pour entrer dans la conscience. Tendre à vivre une parenthèse de calme et de sérénité.

 

RECOMMANDATIONS :

 

" Pratiquer le yoga suivant ses possibilités d’aujourd’hui. La posture juste est celle que vous adaptez  à votre souffle.

" Ne pas forcer. Doser bien vos efforts et résistez à la tentation d’aller trop loin.

" Ne pas être en compétition avec soi-même ou avec les autres. Pratiquer yeux fermés.

"Pratiquez de tout votre cœur et acceptez ce qui est avec humilité et bienveillance, sans jugement sur vous-même.

 

BENEFICES DU YOGA :

 

⇨ Assouplit et raffermit le corps,

⇨ Réduit les tensions corporelles,

⇨ Calme les douleurs articulaires,

⇨ Augmente la capacité pulmonaire,

⇨ Atténue le stress, les angoisses,

⇨ Canalise les émotions,

⇨ Augmente l’énergie vitale,

⇨ Procure un bien-être immédiat et durable,

⇨ Conduit à l’épanouissement de l’être tout entier.

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